12/10/2019
10 Cách đào thải năng lượng xấu để có cuốc đời hạnh phúc:
1. 👉🏻Tập ngồi thiền 15p mỗi sáng và tối để tâm trí được nghỉ ngơi. Ngồi thiền còn giúp bạn điều hoà hơi thở, nạp năng lượng cho tâm trí, và bình tĩnh hơn.
2.👉🏻Tập thể dục, nhất là yoga. Yoga giúp kéo giãn các bó cơ, thư giãn toàn thân và lưu thông khí huyết. 1 giờ yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn bình tâm lại sau một ngày mệt mỏi.
3.👉🏻 Viết nhật ký. Viết nhật ký như một cách để làm nhẹ lòng mình, bạn sẽ cảm thấy giảm bớt áp lực khi viết xuống hết những gì mình nghĩ và tự lên tinh thần cho mình bằng một câu nói tích cực sau đó.
4.👉🏻 Đi bộ dưới ánh mặt trời buổi sáng. Ánh mặt trời làm bạn cảm thấy ấm áp, tỉnh táo và khoẻ khoắn hơn. Thời gian đi bộ thư giãn, ngắm nhìn thiên nhiên giúp đầu óc bạn hưng phấn hơn rất nhiều.
5.👉🏻Chăm sóc một chậu hoa hoặc trồng cây ăn trái. Bạn sẽ thấy bình an hơn, quên đi muộn phiền trong lúc tưới hoa, tỉa lá và khi thấy hoa nở hoặc giàn mướp bạn trồng ra trái, bạn sẽ thấy chút gì đó hài lòng về bản thân.
6.👉🏻 Đi bơi. Bơi là môn thể thao vừa mang lại niềm vui, tăng thể lực. Mệt mỏi của bạn sẽ được làn nước mát cuốn trôi.
7.👉🏻 Nhảy tưng bừng bằng một bản nhạc sôi động, không phải nhảy đẹp hay nhẹ nhàng mà là nhảy thật b**g toả, làm những động tác mình thích và đừng ngại ngùng. Chỉ cần 5p mỗi ngày bật nhạc và nhảy thật vui, bạn sẽ thấy cảm xúc cả ngày tích cực hẳn ra.
8.👉🏻 Xem một bộ phim hài và cười ra tiếng, cười thật giòn. 1 phút cười sảng khoái sẽ giúp bạn hưng phấn liên tục đến 4 giờ đồng hồ sau đó.
9.👉🏻 Uống một ly nước ép hoặc soda từ quả mọng như việt quất, dâu tây, cherry. Quả mọng giàu chất chống oxi hoá và giúp đào thải độc tố ra khỏi các tế bào trong cơ thể.
10.👉🏻Đi du lịch. Những vùng đất mới, những con người mới sẽ mang tới cho bạn cảm xúc mới. Một chuyến du lịch giống như nút fresh để bạn lấy lại năng lượng mới sau những ngày áp lực với cuộc sống
Dr. Pepper