Seqalu Fitness 斯卡羅體能中心

Seqalu Fitness 斯卡羅體能中心 將近90坪的寬敞場地，有著豐富多元的健身課程，包括有氧運動、重訓、拳擊和瑜珈等。我們致力於打造一個健康活力的社區，期待藉由精彩的課程，點燃恆春的健身熱情。加入我們，與專業教練一同迎接更健康的生活！

🌿 讓身體慢下來，也讓自己變得更好。想改善姿勢、強化核心，卻不知道該從哪裡開始？斯卡羅體能中心推出 皮拉提斯機械團課小班，透過專業教練帶領，從呼吸、身體控制到機械床訓練，循序漸進找回身體的穩定與力量。✨ 每堂課 50 分鐘完整訓練・10分鐘...
21/07/2026

🌿 讓身體慢下來，也讓自己變得更好。

想改善姿勢、強化核心，卻不知道該從哪裡開始？
斯卡羅體能中心推出 皮拉提斯機械團課小班，透過專業教練帶領，從呼吸、身體控制到機械床訓練，循序漸進找回身體的穩定與力量。

✨ 每堂課 50 分鐘完整訓練
・10分鐘｜暖身・呼吸啟動
・30分鐘｜皮拉提斯機械床訓練
・10分鐘｜滾筒放鬆

小班制教學，讓教練更能關注每位學員的動作與身體狀況，在安全、舒適的環境中，慢慢建立屬於自己的運動習慣。

📅 上課時段｜週二・週四・週五
⏰ 晚上 19:00
💰 課程費用｜500元／堂
📚 12堂完整訓練課程

名額有限，歡迎私訊預約體驗課程 💗

讓運動不只是變瘦，
而是讓你更了解自己的身體，
找回穩定、力量與自信。

📍 斯卡羅體能中心
屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號3樓

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「老師，皮拉提斯是不是就是瑜珈？」這可能是我們最常被問到的問題。其實，兩者雖然都重視呼吸與身體控制，但目標並不相同。🧘 瑜珈：更重視身心平衡、柔軟度、呼吸與延展。💪 皮拉提斯：由Joseph Pilates於100多年前創立，最初是為了幫助...
17/07/2026

「老師，皮拉提斯是不是就是瑜珈？」

這可能是我們最常被問到的問題。

其實，兩者雖然都重視呼吸與身體控制，但目標並不相同。

🧘 瑜珈：
更重視身心平衡、柔軟度、呼吸與延展。

💪 皮拉提斯：
由
Joseph Pilates
於100多年前創立，最初是為了幫助受傷士兵與舞者恢復身體功能，因此更強調：

✔ 核心穩定
✔ 身體控制
✔ 姿勢改善
✔ 正確發力
✔ 功能性動作

簡單來說：

瑜珈是在學習如何放鬆身心，

而皮拉提斯則是在學習如何更有效率地使用自己的身體。

而很多人不知道的是，

皮拉提斯其實也有不同的訓練方式：

🔹 墊上皮拉提斯（Mat Pilates）
利用自身體重進行訓練，著重核心穩定與身體控制，適合初學者與團體課程。

🔹 器械皮拉提斯（Reformer Pilates）
透過彈簧阻力與器械輔助，幫助動作學習、增加訓練變化，也常被應用於姿勢調整與運動訓練。

無論是哪一種形式，

皮拉提斯的核心理念始終只有一件事：

讓身體動得更穩定、更有效率、更舒服。

如果你有：

✓ 久坐腰痠
✓ 肩頸緊繃
✓ 核心無力
✓ 姿勢不良
✓ 運動容易代償

也許皮拉提斯，正是你一直在找的訓練方式。

斯卡羅體能中心
陪你重新認識自己的身體。

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⚠️ 颱風休館通知因颱風來襲，擔心入夜後風雨逐漸增強。為保障每位會員、教練及工作夥伴的安全，斯卡羅體能中心將休館一天🌀 休館日期：07月11日後續是否恢復正常營業，將依中央氣象資訊及地方政府公告視情況調整，並於本中心粉絲專頁及官方社群第一時...
10/07/2026

⚠️ 颱風休館通知

因颱風來襲，擔心入夜後風雨逐漸增強。
為保障每位會員、教練及工作夥伴的安全，斯卡羅體能中心將休館一天🌀 休館日期：07月11日

後續是否恢復正常營業，將依中央氣象資訊及地方政府公告視情況調整，並於本中心粉絲專頁及官方社群第一時間公告。

這一天請好好待在家裡休息、防颱，也別忘了補充水分、做些簡單伸展，等天氣放晴，我們再一起回來運動！

斯卡羅體能中心 SEQALU FITNESS CENTER
關心您的健康，也重視您的安全。
祝大家平安健康、颱風期間一切順利。🙏

造成您的不便，敬請見諒，也提醒大家做好防颱準備，注意外出安全。

不要讓孩子放暑假，身體也跟著放假七月開始，不只是孩子放暑假。你的身體，也準備放假了嗎？兩個月後再回頭看，可能是：✖ 體脂悄悄增加✖ 肌力逐漸流失✖ 腰痠背痛變得更明顯但也可能是：✔ 深蹲更穩了✔ 體態更好了✔ 體力、精神與睡眠品質都提升了同...
29/06/2026

不要讓孩子放暑假，身體也跟著放假

七月開始，不只是孩子放暑假。
你的身體，也準備放假了嗎？

兩個月後再回頭看，可能是：

✖ 體脂悄悄增加
✖ 肌力逐漸流失
✖ 腰痠背痛變得更明顯

但也可能是：

✔ 深蹲更穩了
✔ 體態更好了
✔ 體力、精神與睡眠品質都提升了

同樣的 60 天，
選擇不同，結果也會不同。

這個夏天，讓自己比去年更強一點。
這個夏天，和我們一起完成屬於你的 8 週改變計畫。
歡迎來到 斯卡羅體能中心，讓運動成為今年暑假最值得的投資。

📍斯卡羅體能中心:恆春鎮恆西路1巷32號(恆春大郵局三樓)

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器械團課滿團加開時段📌 《每週一早上10:00》 課程資訊• 時長：50分鐘• 4位小班制教學• 每堂500元，週期訓練12堂完整課程🧘‍♀️【50分鐘器械皮拉提斯團課】🔍 課程會做什麼？✨ 核心喚醒（10 mins）✔ 從肋骨呼吸開...
09/06/2026

器械團課滿團加開時段📌
《每週一早上10:00》

課程資訊
• 時長：50分鐘
• 4位小班制教學
• 每堂500元，週期訓練12堂完整課程

🧘‍♀️【50分鐘器械皮拉提斯團課】

🔍 課程會做什麼？

✨ 核心喚醒（10 mins）
✔ 從肋骨呼吸開始
✔ 找回脊椎中立與身體感知能力
✔ 啟動深層核心，建立穩定基礎

✨ 機械床訓練（30 mins）
✔ 利用彈簧阻力精準控制動作
✔ 不增加關節負擔下雕塑線條
✔ 強化核心 × 提升身體協調

✨ 滾筒筋膜放鬆（10 mins）
✔ 釋放累積的緊繃與壓力
✔ 改善循環，讓身體回到輕盈狀態
✔ 同時放鬆身體與神經系統
⸻
✔ 精準雕塑：不只是流汗，而是「有效用力」
✔ 改善體態：讓身體回到正確排列，延續到生活中的每個動作
✔ 深層放鬆：不只身體輕鬆，連心也會安靜下來
⸻
📍 適合對象
✔ 久坐上班族
✔ 想改善腰背不適
✔ 想建立核心基礎或雕塑線條的人
⸻

斯卡羅體能中心 SEQALU Fitness墊上核心皮拉提斯團課從核心開始，找回穩定與力量。透過皮拉提斯訓練核心肌群，改善姿勢、提升身體控制能力，增加柔軟度與平衡感，讓身體在日常生活中更輕鬆自在。✔ 初學者友善✔ 小班制教學✔ 強化核心穩定...
03/06/2026

斯卡羅體能中心 SEQALU Fitness

墊上核心皮拉提斯團課

從核心開始，找回穩定與力量。

透過皮拉提斯訓練核心肌群，
改善姿勢、提升身體控制能力，
增加柔軟度與平衡感，
讓身體在日常生活中更輕鬆自在。

✔ 初學者友善
✔ 小班制教學
✔ 強化核心穩定
✔ 改善肩頸與下背不適
✔ 提升身體覺察與體態

課程時間
一週兩班
每週三 10:00
每週五 19:00

12堂課｜3600元 8-10人小班制
歡迎私訊報名 滿額開課

斯卡羅體能中心 SEQALU Fitness
📍恆春鎮恆西路1巷32號

24/05/2026

💪 團體肌力課程招生中

久坐、工作壓力、缺乏運動
其實都在慢慢影響身體狀態

斯卡羅體能中心 SEQALU
提供企業、醫院與團體
客製化肌力與體能課程

除團體合作外
也歡迎個人報名參加課程

✔ 基礎肌力訓練
✔ 體能提升
✔ 舒緩久坐痠痛
✔ 增加身體活動力
✔ 團隊一起運動更有動力

可依不同年齡與需求調整課程內容
讓沒有運動習慣的人
也能安心開始 💪

歡迎企業、醫療單位、團體、個人合併小班
合作洽詢

📍 屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號
（恆春大郵局3樓）

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她原本不敢運動現在每週固定來報到 💛60歲之後開始運動真的來得及嗎？這是我們學員的真實故事👇剛來時她最擔心的是「會不會受傷」✔ 不敢做重量訓練✔ 走路容易疲累✔ 覺得自己體力很差但從每週2次溫和訓練開始慢慢找回身體的力量現在的她已經可以穩定...
07/05/2026

她原本不敢運動
現在每週固定來報到 💛

60歲之後開始運動
真的來得及嗎？

這是我們學員的真實故事👇

剛來時
她最擔心的是「會不會受傷」

✔ 不敢做重量訓練
✔ 走路容易疲累
✔ 覺得自己體力很差

但從每週2次溫和訓練開始
慢慢找回身體的力量

現在的她
已經可以穩定運動、走路更有力
生活也更有精神 ☀️

很多人以為年紀大不能運動
其實只是還沒開始而已。

如果你也想安全開始
歡迎私訊我們了解體驗課程💬

📍 屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號
（恆春大郵局3樓）

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🌷 母親節特別企劃｜讓媽媽也為自己動起來總是為家人付出卻很少把時間留給自己這個五月讓「運動」成為送給自己最好的禮物斯卡羅體能中心 SEQALU推出母親節限定活動✨ 每週三 女性免費入場運動 ✨ (不限會員，皆可參加） (當月新...
29/04/2026

🌷 母親節特別企劃｜讓媽媽也為自己動起來

總是為家人付出
卻很少把時間留給自己

這個五月
讓「運動」成為送給自己最好的禮物

斯卡羅體能中心 SEQALU
推出母親節限定活動

✨ 每週三 女性免費入場運動 ✨
(不限會員，皆可參加）
(當月新加入月/年會員即可免費測量 IN BADY身體數據一次)

不需要基礎
不需要壓力
只要走進來
我們會陪你一起開始

運動不只是變瘦
更是讓身體更有力氣
讓生活更輕鬆自在

無論你是媽媽
還是想開始運動的妳
都歡迎來現場體驗 💛

把這一天
留給自己

📍 屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號
（恆春大郵局3樓）

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Address

恆春鎮恆西路1巷32號3樓
Pingtung
946

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

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