05/06/2026
Buikspieren trainen: fitness of Pilates?
De eerste oefening is een fitnessoefening, de tweede komt uit Pilates. Allebei zijn ze effectief, maar ze werken op een andere manier.
Bij Pilates ligt de focus vooral op de diepe dwarse buikspier. Je kunt deze spier zien als het natuurlijke korset van je lichaam. Hij loopt als een band rondom je romp en zorgt voor steun, stabiliteit en een sterke houding.
Deze diepe buikspier werkt nauw samen met je bekkenbodemspieren. Tijdens een uitademing spannen beide spieren zich op een natuurlijke manier zachtjes aan. Bij een inademing ontspannen ze weer en beweegt je buik iets naar buiten.
Je ademhaling speelt dus een belangrijke rol bij het activeren van deze diepe buikspieren. Daarom besteden we binnen Pilates veel aandacht aan bewust ademen en gecontroleerd bewegen.
