09/10/2020
វិធីសំខាន់ៗសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក
១) ជៀសវាងហាលសំដិលថ្ងៃ
២) ការរពារកំដៅថ្ងៃដោយថ្នាំការពារកំដៅថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ជាមួយនឹងសំលៀកបំពាក់
ដណ្តប់ស្បែកមួក ឫ ឆ័ត្រពេលចេញក្រៅ
៣) បរិភោគអាហារដែលមានផាសុខភាព
៤) ទទួលទានទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់
៥) រក្សាស្បែកអោយមានសំណើមដោយថ្នាំសំណើមស្បែក
៦) ជៀសវាងប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលធ្វើឲ្យស្បែកស និងសាប៊ូដែលមានជាតិក្រអូបខ្លាំង
៧) ថែរក្សាសុខភាពអោយបានល្អ
