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Expertes en sommeil pour enfants. Stratégies personnalisées et bienveillantes.

28/06/2023

Combien de siestes en fonction de l'âge ? 😴

🌙De nombreux parents nous demandent combien de siestes leur enfant devrait faire et quand ils doivent les réduire. Il n'y a pas de réponse unique et univoque à cette question, mais il existe des indications approximatives qui permettent de connaître plus ou moins les différentes tranches d'âge dans lesquelles des changements doivent intervenir.

👉Si, par exemple, nous savons que notre enfant doit faire 2 siestes jusqu'à environ 14-18 mois, nous pouvons être à peu près certains que si nous réduisons à une seule sieste dès 10 ou 12 mois, cela risque de ne pas être physiologique pour lui.

🧐 Au-delà de ce que vous pouvez lire dans les manuels destinés aux parents, il est très important d'apprendre à interpréter correctement les signes de fatigue de votre enfant.

🥺Certains parents viennent nous voir et nous disent: mon enfant ne semble jamais être fatigué, il ne veut jamais dormir pendant la journée. Ce n'est pas humainement possible. Cela veut dire qu'il a peut-être des signes de fatigue et que vous n'avez pas encore appris à les interpréter, ou bien qu'il a accumulé une dette de sommeil tellement importante que le cortisol produit par son corps le maintient constamment dans un état d'excitation.

👇Regardez l'infographie que nous avons partagé et faites-nous part de vos expériences dans les commentaires!

19/06/2023

Comment habiller son enfant pour le dodo ? 😴

Commençons par 2 informations de base :
👉 La gigoteuse est recommandée et doit être comme sur les images, c'est-à-dire en forme de sac et sans manches.
👉 Les températures indiquées se réfèrent aux températures de la chambre et non aux températures extérieures.

En fonction de la saison et de la température de la chambre, les vêtements de votre enfant devront être adaptés, ainsi que le poids de la gigoteuse dont l'unité de mesure est indiquée en TOG. Le poids de la gigoteuse varie d'un minimum de 0,5 TOG (en mousseline) à un maximum de 2,5 TOG. Dans certains pays très froids, on peut également trouver des de la gigoteuse TOG 3.0.

🌙 Bonne nuit à tous et ne couvrez pas trop vos enfants !!!

08/06/2023

Les périodes d'éveil : qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?

Les périodes d'éveil représentent le seuil de tolérance de l'organisme de nos enfants à la fatigue. Selon son âge, un enfant peut rester éveillé plus ou moins longtemps avant de se fatiguer.

Il est très important de respecter la période d'éveil appropriée à l'âge de votre enfant afin que :

👉 il ne soit pas trop fatigué à l'heure de la sieste ou du coucher
👉 il ne developpe pas trop de cortisol et que le corps ne soit pas en état de stress
👉 il ait une bonne pression de sommeil (élan) pour avoir une bonne nuit de sommeil

Vous souhaitez en savoir plus?

👇 Envisagez une consultation avec nous ! Ecrivez-nous en DM !

03/06/2023

TV/tablettes/portables et dodo. Quand et combien exposer nos enfants aux écrans pour qu'ils n'affectent pas négativement leur sommeil ? 📺

👉 Ne jamais regarder la télé dans l'heure qui précède le coucher (réactive le cerveau 🧠 et inhibe la production de mélatonine).
👉 sélectionner les contenus et accompagner vos enfants dans le visionnage de nouveaux contenus afin de pouvoir les leur expliquer
👉 il est préférable de ne exposer les enfants aux écrans avant l'âge de 2 ans
👉 au-delà de deux ans, ne pas dépasser une heure de télé par jour

Qu'en est-il pour vous ? Quand et combien de temps laissez-vous vos enfants regarder la télévision/tablette/portable 🖥 ?

👇Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous

31/05/2023

Quel est le tempérament de votre enfant ?
Définir le tempérament de votre enfant vous permettra de comprendre comment l'aider à bien dormir.

😌 Facile : C'est l'enfant qui s'adapte très facilement aux changements. Il aime dormir et le fait dans des situations très variées.
🧐 Curieux : C'est l'enfant qui est facilement distrait et qui ne veut rien manquer de ce qui l'entoure. Il a du mal à se détendre et à lâcher prise si on ne l'aide pas.
😎 Tenace : c'est l'enfant qui résiste au sommeil et il faut beaucoup de patience pour l'endormir.
💪🏼 Persévérant: c'est un enfant très têtu, qui dort très peu et qui est toujours actif. L'endormir est un véritable défi !

Quel est le tempérament de votre enfant?
Racontez-le nous dans les commentaires!

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30/04/2023

Quand passer de 3 à 2 siestes ?

Identifier quand supprimer la dernière sieste (celle en fin d'après-midi) est certainement crucial pour assurer à votre enfant une bonne nuit de sommeil.

Voyons quels sont les 4 signes :

9️⃣ à partir de 9 mois, il aura besoin de 2 siestes
✌️ il dort au moins 2 heures pendant la journée
😣 la troisième sieste devient très difficile à faire
😴 vous avez la possibilité de le coucher tôt le soir

Avez-vous reconnu ces signes chez votre enfant ? Comment s'est déroulé le passage de 3 à 2 siestes ?

👇On vous attend en MP!

27/04/2023

Quand on parle de sommeil de l'enfant il y a des différentes figures professionnelles auxquelles on peut s'adresser pour se faire aider.

Chacun de ces métiers à ses compétences spécifiques. Tout dépend des causes des problèmes de sommeil que vous rencontrez.

👉PÉDIATRE
✅problème de santé
✅problème physique
✅connait la physiologie du sommeil des enfants
❌ n'agit pas sur les problèmes psychologiques
❌ n'agit pas sur les problèmes de comportement

👉PSYCHOLOGUE
✅problème psychologique
✅problème de comportement
✅problème émotionnel
❌ ne connait pas la physiologie du sommeil des enfants
❌ n'agit pas sur les problèmes physiques

👉KINÉSIOLOGUE
✅problème de santé
✅problème émotionnel
✅problème physique
✅problème émotionnel
❌ ne connait pas la physiologie du sommeil des enfants
❌n'agit pas sur les problèmes de comportement

👉CONSULTANTE OU EXPERTE EN SOMMEIL POUR ENFANTS (dans notre cas nous sommes aussi psychologue et éducatrice périnatale)
✅problème psychologique
✅problème de comportement
✅problème émotionnel
✅connait la physiologie du sommeil des enfants
❌ n'agit pas sur les problèmes physiques ou de santé

Souvent des parents s'adressent à nous en nous disant: j'ai essayé de résoudre le problème avec mon pédiatre, mais rien n'a changé. C'est probablement parce que le problème n'était ni physique, ni de santé.

🤜 Si un spécialiste n'a pas pu vous aider il ne faut surtout pas baisser les bras et penser qu'il n'ya. pas de solution. Il faut juste choisir le spécialiste plus adapté à votre situation.

21/04/2023

Quelles sont les 8 erreurs les plus communes faites par les familles en ce qui concerne le sommeil des enfants ?

1️⃣ Je fatigue mon enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme.
2️⃣ Je le mets devant la télé, pour qu'il se détende
3️⃣ Je le couche t**d pour qu'il dorme plus le matin
4️⃣ Je le couche à l'endroit que je préfère, mon fils aura les mêmes besoins que le miens
5️⃣ Je copie le rituel du coucher le plus populaire sur le web
6️⃣ Je dois l'endormir dans mes bras, sinon il sera traumatisé
7️⃣ La lumière doit être allumée, sinon je ne peux pas le contrôler
8️⃣ Dès qu'il se réveille, je commence la journée, même s'il est 5 heures du matin.

👇Que faites-vous avec votre enfant? Racontez-le nous en MP!

18/04/2023

Comment savoir si votre enfant est trop fatigué ?

‼️Attention, car la plupart des signaux indiqués ci-dessous sont souvent mal interprétés et les parents pensent que leurs enfants ne sont pas assez fatigués pour dormir!!!

Voici les 4 signaux d'une fatigue excessive :

🌄Réveil à l'aube
😭Pleurs lors de l'endormissement
🥱Faux départs (réveil quelques minutes après l'endormissement)
😴Temps endormissement très longs (plus de 20 minutes)

Oui ! Ne vous fiez pas aux apparences !

Cela vous est arrivé plusieurs fois ? Racontez-le nous en dans les commentaires ci-dessous

11/04/2023

Votre enfant a plus de 3 ans et ne fait toujours pas ses nuits?🤔

😕Nous savons ce que c'est de na pas pouvoir dormir la nuit et de se réveiller à plusieurs reprises pour aider son enfant à se rendormir. C'est épuisant! Et si cela ne s'arrange pas avec l'âge on peut vraiment être poussé à bout.

😔Et pourtant on vous avais assuré qu'à 3 ans il aurait fait ses nuits....

👉Nous vous montrons comment nous avons aidé une famille avec un enfant de 3 ans à retrouver le sommeil en 2 semaines seulement.
👉Nous avons mis au point un programme personnalisé sur la base des objectifs de la famille
👉Nous les avons accompagnés jusqu'à ce que leurs objectifs ont été atteint

💪C'est absolument possible de changer, il faut juste savoir comment faire et se laisser guider.

👇Si vous avez envie d'en savoir plus, nous vous offrons un appel d'évaluation totalement gratuit.

💕Visitez notre site web www.dodopetitloir.fr oui écrivez-nous en MP!

Chiara Donvito, éducatrice périnatale et experte en sommeil pour enfants
Valentina Gavazzi, psychologue spécialisée en troubles du sommeil des enfants

07/04/2023

🤔Comment un accompagnement au sommeil pour enfants se déroule-t-il avec nous ?

🌟 Nous faisons connaissance, grâce à un appel d’évaluation gratuit et sans engagement.

🌟 Nous construisons le programme ensemble, en fonction des caractéristiques et des besoins de votre enfant et des objectifs que vous souhaitez atteindre

🌟 Commençons ensemble ce voyage, au cours duquel nous vous accompagnerons pas à pas, en prêtant attention à l'hygiène du sommeil, aux routines, à l'environnement de sommeil et au moment de l'endormissement.

🌟 A mi-parcours, nous apprécierons les premiers résultats et verrons ce qui peut encore être amélioré

🌟A la fin du programme, nous vous expliquerons comment maintenir les résultats obtenus et comment gérer les éventuelles régressions

🌟Après 6 mois, nous vous contacterons pour un suivi afin de nous assurer que tout se passe bien

👇Si vous aussi vous traversez une période difficile à cause des troubles du sommeil de votre enfant, écrivez-nous!

Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver la meilleure voie pour vous ! 🫵🏻

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Rome

Site Web

http://www.dodopetitloir.fr/

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