Envolées Océanes - Audrey -

Envolées Océanes - Audrey - Cette histoire, mon histoire est la source de ma mission c’es aussi souvent la vôtre.

Formatrice en Gestion du stress et des Émotions : re-découvrez vos propres ressources d'épanouissement !

🧘‍♀️Méditation de pleine conscience & programme MBSR
🤲 Reiki : séances & stages
🤩 Accompagnement Individuel
💎Lithothérapie
📌 Bordeaux 🎯 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞

❓𝙈𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 : vous accompagner pour vous reconnecter à vos ressources intérieures pour cultiver la résilience, la paix et la

clarté au quotidien.

📖 𝙈𝙤𝙣 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤𝙞𝙧𝙚 : J’ai travaillé 16 ans dans le monde exigeant des cabinets d’Avocats et puis => j’ai changé !

💡𝘾𝙤𝙢𝙥𝙧é𝙝𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣 : Travailler sur moi, m'a montré un autre chemin à explorer, celui de l’épanouissement et de la reconnexion à soi.

🌞Cette quête personnelle m’a conduite à des méthodes éducatives positives, des pratiques de bien-être, d’énergétique et de spiritualité qui ont profondément changé ma vie. Je suis Audrey : 𝘼𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙖𝙩𝙧𝙞𝙘𝙚 𝙚𝙣 É𝙥𝙖𝙣𝙤𝙪𝙞𝙨𝙨𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡 🌈

Chacun de nous possède déjà toutes les ressources nécessaires pour être heureux. Parfois, il suffit d’un guide pour les aider à se révéler 😉

Cette philosophie qui est au cœur de mes 𝗔𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : je ne fais pas à votre place, je fais 𝐀𝐕𝐄𝐂 vous.

🚀Devenez autonomes, soyez en confiance avec votre potentiel sur le chemin du Bien-Être, accompagné(e)s ou formé(e)s!

06/09/2026

🌈 Pourquoi les couleurs de la nature nous apaisent-elles ?

💡 Il y a une raison au fait qu’on aime autant passer du temps devant un coucher de soleil, marcher en forêt ou contempler la mer : au-delà de la connexion à la nature, les couleurs jouent sur ton état émotionnel !

Les études sont claires : vivre à la campagne réduit de 20% à 30% les troubles anxieux parce que les espaces VERT 🌳sont un
moyen naturel de récupération contre le stress 🟢

☀️ L’orange et les couleurs chaudes du coucher de soleil apportent une sensation de chaleur, de douceur et de réconfort ce qui met le système nerveux en sécurité 🟠

🌊 Le bleu du ciel et de la mer évoquent l’espace, la sensation que tout est possible, diffusant une sensation de tranquillité et de détente 🔵

La santé mentale est soutenue pas plusieurs éléments dont la méditation mais as tu remarqué que quand tu regarde un cours d’eau, les vagues de l’océan ou les feuilles qui bougent dans les arbres, tu es Pleine Conscience intense et bénéficies de ces effets immédiatement ?

C’est ce que j’aime transmettre à travers la Méditation de Pleine Conscience : utiliser ta vie de tous les jours pour t’y relier autrement afin de mettre ton système nerveux en sécurité et prendre soin de ta santé mentale, ça se fait surtout dans les moments de vie les plus simples 😉

💌 Si tu souhaites apprendre à mieux gérer ton stress et tes émotions, découvre mes accompagnements dans le lien en bio ou écris-moi pour en parler 🌈

🌈 Cette année, je te propose de ne pas attendre d’être épuisée pour prendre soin de toiParce qu’on connait toutes ça : o...
02/09/2026

🌈 Cette année, je te propose de ne pas attendre d’être épuisée pour prendre soin de toi

Parce qu’on connait toutes ça : on arrive en septembre en se disant “les vacances m’ont fait du bien” et BIM, on se prend la rentrée de plein fouet...

💙 Le Reiki est un chemin de transformation

La seule méthode qui te permet à la fois de travailler ton développement personnel et l’autonomie quand tu es fatiguée pour prendre soin de toi et recharger tes batteries

☀️ Prendre un temps pour toi, peu importe sa forme

Une séance de Reiki pour souffler, un accompagnement Clarté & Résilience pour comprendre ce qui se joue en toi… Deux approches différentes, mais toujours l’intention de t’aider à retrouver tes ressources et avancer plus sereinement

🌊 Un espace pour entretenir ta pratique et retrouver confiance en toi

Ces ateliers sont l’occasion de pratiquer entre pairs, d’échanger, de poser tes questions et surtout de ne pas rester seule dans ton cheminement

🌈 Et si tu déposais enfin ce que tu portes ?

Le cercle de femmes est un espace de sororité où tu peux parler librement, être écoutée et te sentir soutenue. Pas besoin d’avoir les bons mots. Tu viens comme tu es, avec ce que tu ressens, et tu repars un peu plus légère. Attention les habitués prennent leur place d’un cercle à l’autre !

💙 Une soirée 100% gratuite, ouverte à tous les praticiens dès le 1er degré, quelle que soit ton école de formation.

Un moment pour donner, recevoir, échanger et profiter de l’énergie du groupe 🌈

💎 Tu me dis quels sont tes besoins, je fais un bijou pour t’accompagner au quotidien.

Des bijoux de développement personnel 100 % personnalisés, un joli allié à porter au quotidien

☀️ Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas encore quoi ?

Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer. Pendant 30 minutes, on échange simplement sur ce que tu traverses, tes besoins et ce que tu aimerais faire évoluer.

🎁 Cet appel découverte est offert.
💌 Écris-moi ou réserve directement ton rendez-vous grâce au lien en bio.

30/08/2026

500 followers pendant 6 ans et tout explose la 7eme année 🎯

"Patience et longueur de temps, font plus que force et que rage" me disait ma grand-mère et elle a raison 💙

⏩️ Aujourd'hui on croule sous les "il faut, tu dois" et la comparaison sur les réseaux sociaux qui bousille notre confiance et estime de Soi !

💡 Le jour où j'ai compris il y a 1 an que l'essentiel c'est de revenir à Soi, mon objectif de faire du bien à travers mes réseaux et de décrocher de la dépendance à la dopamine facile, c'est là que tout a changé !

Si tu lis ces lignes c'est que toi aussi, tu as réussi à prendre le temps de dérouler la légende et tu peux être fière de toi, d'avoir décroché du scroll automatique 🏆

Alors je te conseille de t'abonner si c'est pas déjà fait parce que je ne suis pas prête de m'arrêter de te faire briller de l'intérieur avec des contenus soutenants et bienveillants 🌞

Joyeux anniversaire à Envolées Océanes et à toutes celles qui me suivent ici depuis le 1er jour 🎂

24/08/2026

🤔 Longtemps, j’ai cru que vivre sereinement passait obligatoirement par moins ressentir !

Mais je suis hypersensible, alors c’est mission impossible 😅

Plus j’ai appris à me connaître, plus j’ai compris que mon hypersensibilité est en réalité un super-pouvoir 💙

🌈 Elle m’offre l’émerveillement devant un coucher de soleil, de ressentir profondément l’amour, comprendre les non-dits, vibrer avec les autres et vivre les joies en grand (très GRAND) !

Aujourd’hui, je ne cherche pas à ressentir moins fort, je cohabite avec cette intensité, sans éteindre le soleil 🌞🌊

Gérer ses émotions quand on est hypersensible, c’est exactement ça : reconnaître ce qui se passe à l’intérieur, accueillir l’émotion, comprendre ce qu’elle vient raconter.

Et je te parle autant avec mon expérience personnelle qu’avec mon expertise d’accompagnatrice en gestion du stress et des émotions.

Je te partage ces ressources concrètes pour mieux vivre ton hypersensibilité grâce au programme MBSR et dans mon accompagnement individuel Clarté & Résilience 🌈

💌 Le prochain programme MBSR débute dans quelques jours. Alors si tu te reconnais dans ces mots, écris-moi ou réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes grâce au lien en bio 💙

♍️ C’est au tour des Vierges ! Le signe organisé, rigoureux et analytique du zodiaque. Celui avec qui on adore partir en...
21/08/2026

♍️ C’est au tour des Vierges ! Le signe organisé, rigoureux et analytique du zodiaque. Celui avec qui on adore partir en vacances parce qu’il a probablement déjà pensé à tout 😅

💙 Derrière cette organisation se cache une grande envie de bien faire. La Vierge observe beaucoup, se montre fiable et attentive aux autres. Elle est aussi très exigente envers elle-même, même parfois un peu trop

🌈 Son cerveau analyse, anticipe et cherche des solutions en permanence. Son défi est donc de s’autoriser à relâcher le contrôle, faire confiance et profiter davantage de l’instant présent

💜 On l’appelle aussi « pierre de sobriété », une appellation héritée de l’Antiquité : son nom vient du grec amethystos, qui signifie « ne pas être saoul ». Aujourd’hui, elle est surtout associée à la clarté et à l’apaisement du mental

💍 Mes clientes choisissent souvent de la porter en bracelet ou en bague, créations que je réalise sur mesure, pour garder leur pierre près d’elles au quotidien

💎 Héliotrope, Chrysoprase, Sodalite… Il existe plusieurs pierres traditionnellement associées aux besoins de la Vierge. Et ton signe reste seulement un point de départ, car c’est surtout ton histoire et tes besoins actuels qui guident mes créations

🌈 Stress, besoin de lâcher prise, confiance, changement de vie… raconte-moi ce que tu traverses et je sélectionnerai les pierres adaptées pour créer ton bijou de développement personnel 100 % personnalisé. Mes DM sont ouverts !

19/08/2026

2 outils concrets quotidiens pour pas dégoupiller 🤯

Dans le programme MBSR, l'outil phare qui arrive en général semaine 5 c'est le STOP & RAIN

Grâce aux 4 premières semaines où tu as entraîné ton attention à reconnaître ce qu'il se passe en toi et autour de toi, ces 2 clés sont la solution pour passer d'une réaction automatique à une réponse consciente 🤩

Le RAIN c'est même utilisable après la réaction automatique, si tu n'as pas pu l'activer pendant ton stress :

®️ = Reconnaître, Remarquer ce qu'il se passe

🅰️ = Accepter ton émotion, tes sensations...

ℹ️ = Interroger : qu'est que qu'il s'est passé, pourquoi j'ai réagit ainsi, quel besoin je n'ai pas reconnu, quelle limite a été dépassée...

N = Nourrir, prendre soin de ce processus que tu viens de faire, de tes besoins, de ton émotion, de ce qui n'a pas été vu à temps

Prendre soin pour te réparer 🌈

⏩️ Si toi aussi, comme tu veux des outils concrets du quotidien pour ne plus être bouffée par le stress, l'anxiété et tes pensées, je te donne rdv dans le lien en bio ou on en parle en mp : le prochain programme commence le 2.09 ⚠️

16/08/2026

💡La prise de conscience c'est le début de ta guérison :

Tant que ça reste normal pour toi de prendre soin de ton corps mais pas de ton esprit et de tes émotions, rien ne peut changer ❌️

Par contre si comme pour ma cliente tu as compris avec cette vidéo que ta santé mentale fait partie intégrante de ta santé globale, donc que tes maux émotionnels sont la source de vraies maladies : là tu peux avancer ✅️

⚠️ Consequence : tout part de la prise de conscience ou autrement dit "te rendre compte des choses"

Et pour prendre conscience ou se rendre compte des choses tout en prenant soin de ton stress, de tes émotions et de ton esprit, il y a un chemin tout indiqué : la pleine conscience 👍

Le programme MBSR c'est celui qui t'apprend à prendre conscience des choses qui ne vont pas pour en prendre soin et qu'elles changent 🚀

Le prochain programme commence en septembre alors si toi aussi tu veux apprendre par toi même à te rendre compte des choses pour mieux prendre soin de toi, tu as le lien en bio et si tu préfères écris moi on s'en parle 👌

13/08/2026

💙 Tu essaies de faire disparaître une émotion quand elle est désagréable ? En réalité, tu lui donnes plus de force !

Quand une émotion inconfortable arrive, le 1er réflexe c’est vouloir que ça s’arrête : on lutte, la repousse, la refoule, en essayant de penser à autre chose pour faire comme de rien n’était 🙃

Sais-tu qu’en faisant ça en réalité tu remues la m***e 💩 à force de lutter et ruminer, ton émotion prend toute la place 🤯 et il n’y a plus du tout de clarté dans tes pensées !

🌞 Apprendre à observer ce qui se passe en toi, mettre des mots dessus, respirer et explorer cette émotion avec curiosité va t’éclairer et changer ta manière de la traverser

Accueillir une émotion ne lui donne pas plus de pouvoir, ça t’apprend ce qu’elle est venue te dire, pourquoi elle est là et tu évites de passer des heures à lutter contre elle 🌊

C’est toute la compétence que je te transmets avec la Clarté & Résilience ou dans le programme MBSR : sortir des automatismes et habitudes pour développer une autre relation avec le stress et tes émotions.

🌈 Le prochain programme débute en septembre. Si tu as envie d’apprendre à agir plutôt que réagir face à ce qui se passe en toi, écris-moi ou retrouve toutes les informations dans le lien en bio

09/08/2026

📢 Et si ton corps essayait simplement de te parler ?

Attention, ne me fais pas dire ce que je n’ai pas dit. Bien sûr, ces maux doivent avoir une prise en charge médicale surtout si cela persiste : un professionnel de santé est toujours le meilleur interlocuteur 🥼

💡 Ce n’est pas pour autant qu’il faut nier la présence d’une émotion dans l’équation, ce travail conjoint entre le corps médical et l’émotionnel/spirituel est mon rêve inavoué : celui où l’Être est pris en charge dans sa globalité pour son plus grand bien !

💬 Tout le monde le dit en plus : “j’en ai plein le dos”, “ça me reste en travers de la gorge”, j’arrive pas à digérer ce qu’il m’a fait”, “je ne tient plus le cou”, “ma tête va exploser”...

Le corps raconte toujours ton histoire. L’écouter avec curiosité et bienveillance permet de franchir une nouvelle étape sur le chemin de la connaissance de soi et de l’accompagnement des maux par les mots 🌈

Si tu veux entrer en communication avec ton corps pour entendre ce qu’il essaie de te dire, je t’invite à écrire SCAN en commentaire. Je t’enverrai un audio de Méditation de Pleine Conscience qui te permettra de faire un premier pas vers lui.

C’est la pleine conscience qui m’a aidé à entrer en lien avec mon corps, en amitié et à enfin prendre soin de lui !

Et toi, c’est quelle partie de ton corps qui te demande (ou crie) de l’écouter en ce moment ?

💌 Si tu as la moindre question, sens toi libre de m’écrire. Et pour plus de douceur dans ton feed, n’hésite pas à t’abonner.

Adresse

17 Le Clos Du Château
Pompignac
33370

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Mardi 09:00 - 18:00
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