Shekor শেকড়

Shekor শেকড় সাজিয়ে নাও, রাঙিয়ে নাও শেকড়ের সাথে" ❤️

ডেইজি পৌছে গেছে ওর আসল বাড়িতে 🤍
21/09/2024

ডেইজি পৌছে গেছে ওর আসল বাড়িতে 🤍

একজন ভাইয়ার কাস্টমাইজড কি রিং ❤️
11/12/2022

একজন ভাইয়ার কাস্টমাইজড কি রিং ❤️

One cute littol gleam of happiness ✨
08/12/2022

One cute littol gleam of happiness ✨

My very first commission art work for my friend Tonni 👩‍🎨 Canvas size: 8X8 round canvasMedium: Acrylic 🎨
02/11/2022

My very first commission art work for my friend Tonni 👩‍🎨

Canvas size: 8X8 round canvas
Medium: Acrylic 🎨

ভালো স্বাস্থ্য মানে মানসিক আর শারীরিক দুই দিক থেকেই সুস্থ বা ঠিক থাকা। অনেকের বেলায় দেখা যায়, শরীর ঠিক থাকলেও মানসিক স্ব...
01/11/2022

ভালো স্বাস্থ্য মানে মানসিক আর শারীরিক দুই দিক থেকেই সুস্থ বা ঠিক থাকা। অনেকের বেলায় দেখা যায়, শরীর ঠিক থাকলেও মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টিকে একেবারেই গুরুত্ব দেন না। আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন ঠিকমতো চালিয়ে নিতে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গুরুত্ব দেওয়া কিন্তু অনেক গুরুত্বপূর্ণ। জীবনযাপনে সামান্য কিছু পরিবর্তন এনে সব মানসিক সমস্যা দূরে ঠেলে মনকে ফুরফুরে করে তুলতে পারেন। এ রকম সহজ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারেন।

✅ নিয়মমাফিক চলুন

দৈনিক কাজের একটি নিয়ম দাঁড় করান। সময়ের কাজ সময়ে করুন। নিয়ম মেনে খাওয়া, ঘুম থেকে জাগা বা বিছানায় যাওয়ার বিষয়টি মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য দরকারি। যাঁরা নিয়ম মেনে চলেন, তাঁদের মানসিক ও শারীরিক দিক থেকে সুস্থ থাকার হার বেশি বলেই গবেষণায় দেখা গেছে।

✅ব্যায়াম করুন

মানসিকভাবে ভালো থাকতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাটাও জরুরি। শরীরকে সক্রিয় রাখতে সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে সুখ হরমোন নিঃসৃত হয়। মানসিকভাবে হালকা বোধ করতে বা মন ভালো রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের চর্চা করে যান।

✅পুষ্টিকর খাবার খান

পুষ্টিমানসম্পন্ন ও সুষম খাবার খাবেন। খাবারের তালিকায় বেশি করে ফল আর সবজি রাখুন। মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত রাখে এমন খাবার, বিশেষ করে বাদাম কিংবা পালংশাকের মতো খাবার খান।

✅যন্ত্রের ব্যবহার সীমিত করুন

এখনকার সময় মানুষের হাতে হাতে মোবাইল ফোন কিংবা মনোযোগ কেড়ে নেওয়া নানা যন্ত্র রয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যতটা সম্ভব যন্ত্রের ব্যবহার সীমিত করুন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে মোবাইল ফোনসহ যন্ত্র ব্যবহার বাদ দিন। এমনকি দিনের বেলাতেও যন্ত্র যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

✅সক্রিয় থাকুন

সংবাদপত্র পড়ে, পাজল মেলানো, ক্রসওয়ার্ড সমাধান করার মতো নানা কাজে মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখুন। মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হবে, এমনকি শেখার দক্ষতা বাড়বে।

তথ্যসূত্র: জিনিউজ।
ছবি: আংটিটা নিজের জন্য বানানো, কাপ্তাইতে তুলেছিলাম 😄

অনেক দিন পর কিছু বানালাম 😅 সবগুলো এর জন্য 🤍
21/07/2022

অনেক দিন পর কিছু বানালাম 😅 সবগুলো এর জন্য 🤍

র জন্যে করা এবারের পুজোর সব থেকে স্পেশাল কাজ যামিনী রায়ের থেকে অনুপ্রাণিত "গণেশ ও জননী দূর্গা" মেয়েটা গয়নাটা যেদিন হাতে...
18/10/2021

র জন্যে করা এবারের পুজোর সব থেকে স্পেশাল কাজ যামিনী রায়ের থেকে অনুপ্রাণিত "গণেশ ও জননী দূর্গা"

মেয়েটা গয়নাটা যেদিন হাতে পেয়েছে সেদিনই লক্ষ্মীর
মতো পরে টরে ছবি দিয়েছিলো। এমন ভালো ক্লায়েন্ট ক'জনা পায়! ভালোবাসা রইলো ❤️

কাস্টমাইজড "কাশফুল" সেট 💚 (পুরো ছবিটা দেখতে একটু ট্যাপ করুন 😅) একজন আপু বেশ কিছুদিন আগে তার সু্ন্দর একখানা হ্যান্ডপেইন্ট...
08/10/2021

কাস্টমাইজড "কাশফুল" সেট 💚 (পুরো ছবিটা দেখতে একটু ট্যাপ করুন 😅)

একজন আপু বেশ কিছুদিন আগে তার সু্ন্দর একখানা হ্যান্ডপেইন্টেড শাড়ি দেখিয়ে বলেছিলো ঘুড়ির বেইজে কাশফুল এঁকে দিতে আর রঙটা হবে হালকা সবুজ। বলেছিলাম একটু আস্থা রাখতে। আশা করছি তার আস্থার মর্যাদাহানি করিনি। আংটিটা ছিলো শেকড়ের তরফ থেকে সেই আপুর জন্য ছোট্ট একটি উপহার 🤍

"ময়ূরী" 🦚 এই মালাটা একটু জমকালো শাড়ীর সাথে পরলে দারুণ মানাবে! সাথে কানের দুল তো থাকছেই। এক পিসই বানানো হয়েছে তাই নিতে হল...
04/10/2021

"ময়ূরী" 🦚
এই মালাটা একটু জমকালো শাড়ীর সাথে পরলে দারুণ মানাবে! সাথে কানের দুল তো থাকছেই। এক পিসই বানানো হয়েছে তাই নিতে হলে বুক করতে হবে আগে ভাগেই।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে টোকা দিন 💌

Address

Dhaka

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shekor শেকড় posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share