Intuition Signature VF

17/05/2026

Ce matin, j’ai dormi. Longtemps.
Puis honnêtement… mon corps en avait profondément besoin.

Mais dès que je me suis levée, la culpabilité est embarquée.
Toutes les choses à faire.
La liste mentale.
Le sentiment de “perdre du temps”.
Puis cette drôle de honte de m’être reposée.

Comme si dormir quand on est fatigué devait se mériter.

Et pourtant… si j’écoute juste mon corps, sans le bruit autour, il me disait clairement :
« Merci. J’en avais besoin. »

On vit dans un monde où on valorise tellement le faire, la performance, la productivité… qu’on finit parfois par se sentir “pas assez” quand on ralentit.

Mais on a-tu le droit, des fois, d’être simplement des êtres humains… au lieu d’être constamment des “faire humains” ?

Je me demande…
Est-ce que toi aussi, ça t’arrive de te sentir coupable pour quelque chose qui te fait pourtant du bien ? 🌿

Go for it pour une réflexion de déculpabilité!

11/05/2026

🌸 Pour la fête des Mères, j’ai envie d’offrir un petit cadeau du cœur.

Aujourd’hui, je republie un ép*sode de podcast qui parle du discours intérieur…
de cette voix qui nous accompagne 24 heures sur 24, toute notre vie.

Parce qu’à force de prendre soin des autres, on oublie parfois la façon dont on se parle à nous-mêmes.
Et pourtant… nos mots ont un pouvoir immense.

Apprendre à se choisir des mots plus doux.
Apprendre à se regarder avec un peu plus de tendresse.
Apprendre à développer cet amour de soi qu’on offre si facilement aux autres.

🌸 Alors aujourd’hui, j’offre ce podcast à toutes les mamans.
À toutes les femmes qui méritent aussi de devenir un endroit doux pour elles-mêmes.

Bonne fête des Mères 💕

Val 🌺

https://open.spotify.com/ep*sode/2KUatu2NojD6V9WSWIefqx?si=G8Tgtrf-RoS-9ifqjVPcRA

Bonbon pour l’âme · Ep*sode

10/05/2026

Pour la fête des Mères… et si tu te choisissais, toi aussi? 🌸

Il reste encore des places pour la retraite Go for it au Fort Tchitogama, du 5 au 7 juin prochain.

Un week-end pour ralentir, respirer, reconnecter avec toi-même, déposer ce qui pèse… et revenir au centre de ta vie. ✨

Les inscriptions seront ouvertes jusqu’au 23 mai seulement.
Après cette date, il ne sera plus possible de s’inscrire.

Alors si ça t’appelle… si tu hésites encore… je t’invite à écouter ce petit quelque chose à l’intérieur de toi dans les prochains jours. 💛

Peut-être que cette fête des Mères est justement le bon moment pour te choisir, toi aussi.

Go for it 🌿

09/05/2026

Jouer le rôle de conférencière ✅

J’ai envie de prendre un moment pour dire merci du fond du cœur. 💙

Merci à toutes les personnes qui se sont déplacées, à ma sœur qui m’a accompagnée, à mes amies qui ont cru en moi, ainsi qu’à tous ceux qui m’ont encouragée avec de beaux mots tout au long de cette aventure.

Et aujourd’hui, j’ai surtout envie de vous dire que je suis fière. Fière d’avoir osé. 🌸

Go for it vers tes rêves! 💪🤗

27/04/2026

✨ Fin d’un chapitre… et début d’une intégration ✨

J’ai reçu la permission de partager cette magnifique photo de groupe prise à la fin de ma formation de professeure en méditation pleine conscience… et mon cœur est rempli.

Je suis profondément fière de ce parcours.
Autant pour ce qu’il m’apporte comme enseignante… que pour la femme que je deviens à travers cette pratique.

Cette fin de semaine m’a challengée.
Silence. Présence. Longues méditations.
Des moments confrontants… où certaines parts de moi demandaient à être vues, accueillies.

Et en même temps… tellement de beauté a émergé.

Je repars avec des outils, oui.
Mais surtout avec une nouvelle façon d’habiter ma vie.
Plus consciente. Plus ancrée. Plus vivante.

Je garde en moi des morceaux de chacune des personnes rencontrées… Dr. Roger Marcaurelle, un homme au savoir incroyable et au cœur grand, la MèreVeilleuse Bédard Chantal et la Pétillante Dussault Edelgard Psychologue
Des humains de cœur, de profondeur, d’intelligence… et de belles rigolades aussi 🤍

Parce que c’est ça aussi, le chemin : du vrai, du profond… et du léger.

Aujourd’hui, je reviens à mon quotidien un peu transformée.
Avec cette intention claire : incarner ce que j’ai appris.

Parce que la vraie richesse…
ce n’est pas ce qu’on sait.
C’est ce qu’on choisit de vivre, chaque jour.

✨

Si toi aussi tu ressens cet appel…
celui de ralentir, de te retrouver, de te choisir…

Je t’invite à venir vivre une expérience unique avec moi.

Du 5 au 7 juin, je t’accueille dans une retraite Go for it
pour semer des changements doux… mais puissants dans ta vie.

Des petits pas… qui font une grande différence.

👉 Tous les détails sont en commentaire.

Go for it 🤍

pssst.. Tu vas avoir le droit de rire et rigoler en masse avec moi! À ma retraite on est vivante à 100% 🤭😅😂

26/04/2026

ANECDOTE : Avec tout mon respect et mon amour. 😂🙏🥰

Moi là… quand je fais quelque chose, je le fais comme du monde.
Fait que je suis en retraite de méditation… aux Ursulines, à Québec.

Silence.
Recueillement.
On parle pas.

On est trois participantes…
p*s ça clique un peu trop bien. 😅

À un moment donné…
un petit rire.
Un regard.
P*s là…

👉 on part en fou rire à 22:00 le soir après le couvre-feu!!!!

Mais pas un petit rire poli, là…
le genre que tu peux plus arrêter, que t’as les larmes aux yeux.

Dans un monastère.
Aux Ursulines.

👉 Mauvais endroit. Mauvais timing. 😂

Et là… la porte ouvre.

La mère supérieure.

…qui nous regarde.

P*s qui nous rappelle…
les règles.

Et moi j’étais comme :
“ok Valérie… t’es venue méditer… pas faire un show d’humour.”

P*s en même temps…
dans ma tête, j’étais dans le film
👉 Rock’n Nonne 😄

👉 j’me disais :
“il manque juste une chorale gospel… p*s on part le show.”

Mais pour vrai…

👉 j’étais juste… vivante.

P*s je me suis dit :
si même aux Ursulines, j’ose être moi…

ben dans ma vie…

👉 j’ai plus aucune excuse.

Go for it. 😄

18/04/2026

J’ai une grande nouvelle à vous partager…

Ma sœur Nancy Fortin m’a dit oui.
Oui pour chanter lors de ma conférence immersive du de l’univers holistique💛

Le 9 mai prochain, de midi à 13h30, à la salle Le Tipi du Montagnais à Chicoutimi, je ne serai pas seule sur scène…
Je vais vivre ce moment avec elle.

Ma sœur et moi, on a toujours eu une complicité profonde.
On est différentes… mais tellement complémentaires à la fois.

Et aujourd’hui, je la regarde s’épanouir.
Je la regarde prendre sa place.
Je la regarde oser se choisir…

Et c’est un immense honneur pour moi
qu’elle nous offre sa voix.

Elle chante avec le cœur, avec vérité…
et elle va venir toucher quelque chose de précieux en nous, à travers les chansons qu’elle interprétera pendant la conférence.

Cette fois-ci, ce ne sera pas seulement une conférence…
ce sera une expérience immersive.
Un moment à vivre, à ressentir, à accueillir.

✨ Un moment entre mots et musique.
✨ Un moment entre puissance et douceur.
✨ Un moment vrai.

Alors si ça t’appelle…
réserve ce moment pour toi.

Viens vivre cette expérience.
Viens te laisser toucher.
Viens aussi découvrir la beauté de l’âme de ma sœur à travers sa voix.

💫 C’est un rendez-vous.
Go for it. 💫

16/04/2026

Un bracelet… oui.
Mais surtout un rappel de te choisir.

Si ça résonne en toi, tu sais quoi faire 💛

Détails en commentaire …

15/04/2026

Et si tu t’offrais, toi aussi… un vrai moment pour revenir à toi ?

Pas besoin de partir au bout du monde pour te retrouver.
Parfois, tout commence simplement par une décision :
celle de ralentir…
de respirer…
et de te choisir.

C’est exactement ce que je t’invite à vivre avec ma retraite Go for it 💛

🌿 Les 5, 6 et 7 juin prochains
🌿 À Lamarche au Lac St-Jean dans un grand chalet apaisant et enveloppant
🌿 En petit groupe intime de seulement 8 femmes

Un espace pour déposer ce que tu portes
Un moment pour te reconnecter à toi
Une pause pour reprendre ta place… au centre de ta vie

Pendant 2,5 jours, on va ralentir ensemble,
se déposer, se choisir…
et repartir avec quelque chose de profondément ancré.

✨ Ce n’est pas une fuite.
C’est un retour à toi.

Si tu sens que ça t’appelle…
je t’invite à écouter ce petit élan en toi.

👇
Tous les détails de la retraite sont dans l’événement en commentaire.
Va le découvrir et laisse ton cœur te guider.

✨ Go for it.

14/04/2026

Cette semaine, on a visité les ruines de Tulum… et j’ai vraiment ressenti quelque chose de spécial en marchant sur ces terres-là.

C’est un lieu qui existe depuis plus de 1500 ans. À l’époque des Mayas, c’était un endroit important, à la fois pour le commerce, la spiritualité et la vie quotidienne. Quand tu te promènes là-bas, tu vois encore les structures de pierre, les temples, les traces de ce qui a été… et tu réalises à quel point ce lieu a traversé le temps.

Mais au-delà de l’histoire, ce qui m’a le plus marquée, c’est l’énergie.
Il y a quelque chose de très fort, de très ancré… presque comme si le lieu portait encore la mémoire de tous ceux qui y ont vécu.

Je me suis sentie privilégiée de pouvoir être là, de marcher sur ces terres sacrées, là où tant de personnes sont passées avant nous.

Ça m’a vraiment ramenée dans un état de présence… et de gratitude.

Comme si, pendant un instant, le temps ralentissait…
et que je pouvais juste être là, connectée à quelque chose de plus grand.

14/04/2026

Cette semaine, on a vécu quelque chose de vraiment spécial.
On est allés visiter les cénotes Rio Secreto, puis honnêtement… l’énergie là-bas était incroyable.

L’eau était claire, le silence était apaisant… je me sentais vraiment bien, vraiment en paix.

En même temps, c’était quand même challengeant. C’était sombre, rocailleux, puis on ne voyait pas toujours bien, donc il fallait vraiment ralentir et prendre notre temps. Chaque pas demandait d’être présente.

À un moment donné, il y avait une chauve-souris qui tournait autour de nous… puis pour celles qui me connaissent, vous savez que c’est quelque chose qui me challenge habituellement. J’ai pris un moment pour me recentrer, respirer… puis finalement, je suis restée calme et j’ai continué l’expérience.

Mais ce que j’ai trouvé vraiment beau dans tout ça, c’est qu’on a respecté le rythme de chacun. Même mon chum, qui est plus rapide, a pris le temps avec moi.

J’ai aussi été vraiment présente pour mes parents, à chaque étape… puis on a vécu une belle complicité ensemble. C’était doux, simple, vrai.

Je me suis laissée imprégner du moment, j’ai pris le temps de déposer mes intentions… puis juste d’être là.

Je suis vraiment fière de moi.

Parce qu’au final, j’ai dépassé quelque chose… tout en restant présente à moi-même.

Et toi? Quel défi ou activité te demande de rester centré, rester focus?
Go for it.