Ma petite sophro

Ma petite sophro Je vous accueille dans le cadre de mes consultations pour des séances de sophrologie dynamique. Elles peuvent être peuvent individuelles , en groupe.

29/05/2026

Épisode 2✌️

La sophrologie dynamique c'est quoi? 🤔
Elle est axée sur des techniques ludiques, sur des mouvements actifs, la respiration ressentie, la visualisation par le ressenti des zones du corps, ...
🎯 La détente active...
🎯 activer les muscles, mettre le corps en mouvement.»...

voici la sophrologie dynamique. Séances sur rdv 📆 Esneux Beaufays ☎️ , 📫 Messenger
0493 121475

29/05/2026

Connaissez -vous le bar à sieste ?🙋

Non je présume, c'est le terme que j utilise pour schématiser les exercices de sophrologie dynamique, afin de faire des siestes.🛌

Une micro-sieste salvatrice, récupératrice, très courte.🧖

Une sieste recharge batteries ( physique et/ ou mentale). Pour repartir, terminer sa journée.🤸

Sans être encore plus fatiguée, mais mieux. Un corps détendu, une visage frais comme une fleur 😉
Et le plus important, sans empiéter sur la nuit de sommeil....
Cette sieste est destinée aux jeunes parents, aux travailleurs,aux insomniaques, à ceux qui font les pauses/ des horaires irréguliers/ des coupés,...

N'hésitez pas à prendre rdv pour une séance de sophrologie au 0493 12 14 75

28/05/2026

Épisode 3 quel est le lien entre la fatigue et la prise de poids ?

Quel outil la sophrologie.... Sommeil et poids...

O influence de la fatigue sur la prise de poids ?
O influence de la prise de poids et les causes
O émotions,sommeil et prise de poids

Il existe des causes endocrines de cette prise de poids ( thyroïde, microbiote perturbé, alimentation déséquilibrée,ménopause,...),les mauvaises habitudes alimentaires,les émotions,le stress,...

Plusieurs états, plusieurs conditions peuvent influencer, cette fatigue.

La sophrologie dynamique pour stabiliser, accepter, apprendre, appréhender, identifier.

Prise de conscience vers un équilibre.

La sophrologie dynamique ne vous fera pas maigrir comme peut le faire un régime. La sophrologie dynamique ne se substitue pas aux conseils médicaux. Mais vient en complément pour appréhender, parvenir à gérer le poids,la fatigue,le stress....

Uniquement sur rendez-vous au 0493121475

28/05/2026

🤔Épisode 1

La sophrologie dynamique c'est quoi?

Elle est axée sur des techniques ludiques, sur des mouvements actifs, la respiration ressentie, la visualisation par le ressenti des zones du corps, ... La détente active... On va activer les muscles, mettre le corps en mouvement.»...

voici en quelques mots la sophrologie dynamique. Séances sur rdv Espace santé la Rotonde à Beaufays , à Esneux CME uniquement sur rendez-vous au 0493 121475

28/05/2026

Épisode 4

La sophrologie dynamique en image.

Je travaille avec mon passé, ici et maintenant pour avoir des bénéfices dans mon futur. Je suis acteur/ actrice dans ma séance, je fais, je suis actif/active. c est pour cela que cela se nomme la sophrologie dynamique.

Par des exercices.

Une séance a une durée de plus ou moins une heure pour les adultes, et plus ou moins une demi -heure pour les enfants.

Consultation uniquement sur rendez-vous 📆
Espace santé la Rotonde à beaufays
CME rue sous les roches à Esneux

0493 12 1475☎️

28/05/2026

Le dictionnaire Larousse définit la détente comme étant le relâchement de ce qui est tendu.
Le tensions physiques, mentales et émotionnelles empêchent cette notion de détente.
C est à dire ?

C'est alors tout le corps qui ressent cette tension.
La sophrologie dynamique vise à vous apporter des outils pour libérer les tensions.

Comment ?

Par des exercices simples, la détente induit un bien être.... Cette détente permet de recharger les batteries physiques, mentales et émotionnelles.

Un regain d'énergie ( avec comme sensation concrète une diminution rapide de la fatigue).

Un nouveau vous...
Prenons RV 0493121475

Uniquement le samedi matin à Esneux

Du lundi au vendredi, horaire large à beaufays

27/05/2026

🖍️ Avoir un coup de mou ... Vous vous retrouverez dans cette petite phrase ?

On peut parfois , avoir un coup de mou. Mais ce petit passage à vide, pourrait être inquiétant : si celui-ci se prolonge dans le temps.🫠

- est-ce le sommeil ?🥱
- est-ce le temps ?🙄
- y a-t-il une situation qui pourrait expliquer ce phénomène ?🤔

Comment se sortir d'un coup de mou ?😑

La sophrologie dynamique pourrait être un outil thérapeutique efficace pour vous aider...😇

N hésitez pas à me contacter pour plus d'informations au 0493 12 14 75.📆☎️📫

26/05/2026

L'estime de soi, le mal-être, les difficultés dans les relations avec les autres personnes, ce besoin d’approbation et le regard des autres peuvent bloquer et générer beaucoup de stress. Engendrant un mal-être au quotidien que cela soit dans le milieu personnel, scolaire et professionnel.

Un stress capable d’anéantir tous vos efforts et de vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Cette peur de la critique, cette peur du regard des autres, le doute de soi , ce sentiment d’infériorité et la sensation de se sentir mal aimé et mal compris, cette idée de ne pas être crédible vis-à-vis des autres.

la sophrologie dynamique est un outil efficace afin de se retrouver ( soi-même (en soi-même).

# Esneux le samedi matin
# beaufays du lundi au vendredi

N'hésitez pas à me contacter 0493 12 14 75

source image :https://www.marielecuyer-sophrologue.fr/blog/2021/01/29/stress-et-estime-de-soi/

Adres

Rue De Ninane à Beaufays , , Rue Sous Les Roches 86, 4130 Esneux
Esneux
4670

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00
Zaterdag 09:00 - 14:00

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+32493121475

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